10 PASOS PARA QUE EL COVID-19 NO AFECTE TU BIENESTAR EMOCIONAL
Por: Universidad La Salle, México
1. Identifica…
…los tres enemigos de la contingencia: aislamiento, apatía y aburrimiento. Véncelos con actividades recreativas.
2. Sé prudente en redes sociales…
…ten cuidado con la información que consultas y más aún, la que compartes. Evita caer en las fake news.
3. Conéctate…
…con tus seres queridos: Llámales y no te quedes solo en mensajes de texto.
4. Haz algo diferente cada día…
…deja espacio en tu rutina para realizar una actividad nueva diariamente.
5. Evita el agotamiento…
…asegúrate de descansar bien, pues te mantendrá de mejor humor y más positivo.
6. Mantén el contacto con la naturaleza…
…deja entrar el aire a casa, toma la luz del sol y escucha sonidos de lluvia o de bosque.
7. Cuida tu cuerpo…
…haz ejercicio en casa, come bien y mantente hidratado.
8. Respira…
…haz una pausa y sigue adelante.
9. Aprende a parar…
…no sirve de nada estar todo el día escuchando las mismas noticias. Sí mantente al tanto, pero no te sobrexpongas.
10. Distráete…
…en línea con libros, revistas o podcast. La biblioteca de La Salle puede ser una gran opción.